眾所周知，身體能不能抵御疾病的侵襲，一般取決于免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱。在這個(gè)寒冷的季節(jié)，無(wú)論是感冒還是“羊羊羊”的病毒，都需要強(qiáng)大的免疫力與它們進(jìn)行對(duì)抗。那人體增強(qiáng)免疫力吃什么?

人體增強(qiáng)免疫力吃什么？

茄子

茄子中含有維生素C和A，還含有多種維生素以及磷元素等。其中，鈣的含量可以說(shuō)是西紅柿的3倍，而這些物質(zhì)都是人體所需要的，長(zhǎng)期食用是能提高身體的免疫能力的。茄子中含有的維生素E還能增強(qiáng)人體細(xì)胞膜的抗氧化能力，當(dāng)細(xì)胞膜抗氧化能力提高，那就能抵抗自由基對(duì)細(xì)胞的破壞，這樣就能預(yù)防高血壓以及一些血管硬化等情況的出現(xiàn)。

西紅柿

西紅柿含有大量的維生素C，而該物質(zhì)可以維護(hù)人體的肌肉、相關(guān)的骨骼組織以及身體的免疫能力正常運(yùn)行。西紅柿中還含有大量的葉紅素，這和β-胡蘿卜素是非常像的，有著一定的抗氧化能力，也能提高人體的免疫能力。

大蒜

大蒜具有強(qiáng)心以及促進(jìn)人體血液循環(huán)的效果，而且還能改善人的體質(zhì)。當(dāng)呼吸道出現(xiàn)感染情況的時(shí)候可以吃上一些大蒜，瞬間就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有那么難受了。因?yàn)榇笏庵泻�有很多比較有利于身體的物質(zhì)，所以多吃一些大蒜來(lái)提高身體免疫能力。

香菇

香菇能促進(jìn)人體白血球抗感染，同時(shí)也能促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，因此，長(zhǎng)期食用是能提高免疫能力的。

不過(guò)，由于這些食物在儲(chǔ)藏或烹飪的過(guò)程中會(huì)流失一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以必要時(shí)還可以吃江中多維元素片來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。吃多維元素片要比單一的維生素片要好，這是因?yàn)槿藗儾⒉淮_定是不是身體缺乏這種單一的維生素，也把控不準(zhǔn)用量。而且多種維生素之間還有相互協(xié)調(diào)促進(jìn)的作用，對(duì)身體健康是有益的。

江中多維元素片成份配比更符合國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)。不止補(bǔ)充維生素C，更有21種營(yíng)養(yǎng)元素，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國(guó)居民日常攝入不足比例較高的營(yíng)養(yǎng)素，并且特別添加賴氨酸來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。日常補(bǔ)充江中多維元素片，均衡營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫，能迅速解決營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充不足造成的相關(guān)疾病問(wèn)題。

人體增強(qiáng)免疫力吃什么?上文中的回答希望能幫到大家。由于免疫力對(duì)人體健康非常重要，在平時(shí)就要注意提高免疫力，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高免疫力外，還可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)免疫力。要記得動(dòng)起來(lái)喲!