日常生活中，若不注意作息、飲食、情緒等方面，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的問題，如果長(zhǎng)期掉發(fā)嚴(yán)重，還會(huì)對(duì)外貌產(chǎn)生不良影響，影響社交形象。那么，出現(xiàn)脫發(fā)問題怎么調(diào)理和治療最有效呢?

一、規(guī)律作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)使人體內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，導(dǎo)致雄激素分泌過多，造成脫發(fā)。因此日常生活中一定要注意勞逸結(jié)合，按時(shí)睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間。

二、情緒穩(wěn)定

過大的精神壓力也會(huì)影響身體健康，加重脫發(fā)情況。平時(shí)生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)釋放壓力，比如通過散步、跑步、遠(yuǎn)離壓力源、轉(zhuǎn)移注意力等方式。心情舒暢了，身體自然就健康了。

正確洗護(hù)

脫發(fā)特別是脂溢性脫發(fā)會(huì)伴有頭發(fā)出油增多的現(xiàn)象，有些人會(huì)傾向于使用清潔力過強(qiáng)的洗護(hù)用品，實(shí)際上洗護(hù)用品應(yīng)盡量選擇有一定清潔力且溫和的，這樣不容易再次傷害到頭皮，此外洗頭頻率也不要過高。

四、外用蔓迪米諾地爾酊

蔓迪米諾地爾酊作為治療脫發(fā)的基礎(chǔ)藥物，屬于OTC類藥品，男女皆可使用。其中的有效成分為5%濃度的米諾地爾，相比低濃度米諾地爾，它見效更快，效果更好。男性一天兩次，女性一天只需用一次，依從性更高，省時(shí)省力。

蔓迪米諾地爾酊屬于酊劑，相比其他劑型米諾地爾而言，酊劑可常溫保存，便于儲(chǔ)存與攜帶。一般使用蔓迪米諾地爾酊3個(gè)月左右即可止脫，使用6個(gè)月左右能看到比較明顯的生發(fā)效果，堅(jiān)持使用一年以上效果更佳。

以上就是調(diào)理和治療的方法，希望對(duì)各位有所幫助。