工作的時(shí)候盯電腦，休息的時(shí)候玩手機(jī)，時(shí)間一長，眼睛出現(xiàn)視疲勞癥狀，就是你的身體在不斷提示你，你該休息了!你的眼睛也該休息了!只是，眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快呢?

眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快？

1.控制用眼

不論學(xué)習(xí)還是工作，防治眼疲勞最主要的是控制用眼。既要控制用眼時(shí)間總長，也要把每段用眼時(shí)間控制在30-40分鐘，然后離開座位，活動(dòng)身體15分鐘左右。用眼期間有意識(shí)地勤眨巴眼睛，使淚液膜不斷濕潤眼球。避免熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。

2、環(huán)境適宜

讓你的周圍小環(huán)境保持濕潤，可養(yǎng)一些綠色植物，空調(diào)干燥環(huán)境用一些如加濕器類。燈光柔和不刺眼，視屏的字體清晰夠大，光線明暗適宜、有背景光。

3、做眼保健操

眼保健操我們?cè)谏蠈W(xué)時(shí)都學(xué)過，現(xiàn)在有些觀點(diǎn)認(rèn)為這是無用功，其實(shí)不然，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周圍的組織得到按摩放松，能夠緩解睫狀肌的痙攣，有效改善眼疲勞。

4、使用滴眼液

眼睛疲勞、干澀不適，也可以使用滴眼液改善，比如樂珠®珍珠明目滴眼液(膠體溶液)。它成分它含有珍珠液、冰片、玻璃酸鈉等成分，不但可以為眼部保濕，滋潤眼睛，較快的緩解眼睛疲勞、干澀等情況，而且其成分中玻璃酸鈉是存在于人體組織中的高分子物質(zhì)，安全性較高，可以長期滴用，起到潤眼、護(hù)眼的作用。

5、熱敷

需要將干凈的毛巾浸在溫?zé)岬乃�中，拿出擰干水分敷在眼睛上，也可以使用蒸汽眼罩，能促進(jìn)眼部膜血液循環(huán)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，從而緩解眼疲勞。

以上就是眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快的方法介紹了。其實(shí)眼睛疲勞緩解改善的方法并不算少，對(duì)于不同的人群來講，具體選擇的方法也會(huì)有所差異，大家可以結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況去試一試。