夫妻生活變得不和諧肯定是有原因的，想要夫妻關(guān)系重回甜蜜一定要找到癥結(jié)所在，解決了不和諧因素才能讓感情重歸舊好。而如果發(fā)現(xiàn)性生活質(zhì)量差，使得夫妻感情陷入波折該怎么辦呢?

性生活不和諧影響夫妻感情，則夫妻雙方都要努力多做嘗試，培養(yǎng)愛愛的默契，解決性生活方面的困難。

多與伴侶進(jìn)行身體接觸。擁抱、親吻能夠增進(jìn)伴侶之間的感情聯(lián)系，讓夫妻關(guān)系變得更加親密，在性生活前戲和后戲中多進(jìn)行親撫，有助于性生活上更加和諧。

多嘗試不同的體位。一成不變的性愛姿勢，可能會讓夫妻在性生活中少了很多新鮮感，多選擇不同的性事體位可以增加性愛的情趣，從而能夠體驗(yàn)到更好的性高潮。

進(jìn)行凱格爾練習(xí)。凱格爾練習(xí)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，此法不僅可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，并且可以刺激生殖器區(qū)使其增加血流量，從而改善性功能。男女都可以利用凱格爾練習(xí)鍛煉盆底肌，從而增強(qiáng)性交快感，更容易達(dá)到高潮。凱格爾練習(xí)的動作為收縮盆底肌，感覺像是在小便時(shí)憋住尿流，每次持續(xù)2～3秒，然后放松，每組重復(fù)10次，每天做5組。

堅(jiān)持適量運(yùn)動。適量運(yùn)動能夠提高身體素質(zhì)，對性能力也有提升作用。有氧運(yùn)動鍛煉到全身肌群，且能加強(qiáng)血液循環(huán)及體內(nèi)的代謝，可以很好地幫助改善性生活。

保持良好的體型。肥胖會增加患上血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而這些疾病還是引起男性勃起功能障礙的主要原因。這些基礎(chǔ)病早期可能就以勃起功能障礙顯現(xiàn)出來，而勃起功能障礙是很多夫妻性生活不和諧的“元兇”，嚴(yán)重還會導(dǎo)致性生活無法進(jìn)行。因此，如果男性有勃起功能障礙方面的問題導(dǎo)致夫妻性生活不和諧，一定要及時(shí)控制住原發(fā)病，干預(yù)勃起功能障礙。

在控制好基礎(chǔ)疾病的基礎(chǔ)上對勃起功能障礙進(jìn)行干預(yù)，一般會使用PDE5抑制劑藥物治療阝日痿。廣東泰恩康醫(yī)藥股份有限公司在2022年推出的他達(dá)拉非藥物愛廷威(犀牛哥)，就是治療勃起功能障礙的PDE5抑制劑的一種。

針對陰莖莖海綿體中的5型磷酸二酯酶(PDE5)水解環(huán)鳥苷酸(cGMP)，使其濃度降低，抑制陰莖海綿體平滑肌松弛的情況。愛廷威(他達(dá)拉非)在性刺激下產(chǎn)生效果。性刺激下，陰莖神經(jīng)末梢和血管內(nèi)皮釋放一氧化氮(NO)，愛廷威(他達(dá)拉非)開始作用于血管和海綿體平滑肌細(xì)胞，激活鳥苷酸環(huán)化酶，讓cGMP水平升高，細(xì)胞內(nèi)Ca2+的水平降低，平滑肌細(xì)胞松弛，陰莖勃起[1]。

性生活質(zhì)量成為夫妻關(guān)系差的主要原因，非常需要夫妻雙方努力培養(yǎng)默契，建立愉悅的性生活狀態(tài)!

參考資料：

愛廷威®他達(dá)拉非片說明書.