為什么我們要吃飯，吃飯就是為了獲取維持身體各種機(jī)能所需的各種營養(yǎng)素，對于孕婦來說需要的營養(yǎng)素比平常時(shí)期更多，因此在懷孕期間更應(yīng)該要注意營養(yǎng)的搭配，更好的保證攝入充足的營養(yǎng)素。維生素A是脂溶性維生素，每天攝入量有一定的限制，攝入太少容易造成營養(yǎng)不良，攝入過多也容易出現(xiàn)各種不良體征。

孕婦維生素a每日攝入量為8000單位，缺少會影響胎兒的發(fā)育，甚至?xí)�引起胎兒畸形，但如果補(bǔ)充過量也會嚴(yán)重影響胎兒健康，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性的缺陷，也會危害到孕婦的健康，導(dǎo)致維生素A中毒。維生素A缺乏所出現(xiàn)的主要癥狀為夜盲、角膜變厚和混濁的干眼病，皮膚干燥，共濟(jì)失調(diào)以及運(yùn)動機(jī)能障礙，除此之外還有可能出現(xiàn)貧血的癥狀。

維生素A過量的主要表現(xiàn)為食欲減退、皮膚癢、毛發(fā)脫落、易激動、骨和關(guān)節(jié)疼痛等不良癥狀。正常來說孕婦維生素a每日攝入量主要來自于平時(shí)的一日三餐中，那么食物當(dāng)中富含維生素A的有哪些呢?富含維生素A的有動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、雞蛋能。懷孕期間也可以適當(dāng)服用魚肝油來補(bǔ)充維生素A。

現(xiàn)在每個家庭中一般都只有一個到兩個孩子，每個孩子在家人眼里都是寶貝似的，所以現(xiàn)在人懷孕都不是沒得吃，而是不太多，常常出現(xiàn)巨型嬰兒出生，反而不利于寶寶的健康。其實(shí)孕媽媽們只要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，了解好孕婦維生素a每日攝入量，再加上適當(dāng)?shù)幕顒樱�提高自己的抵抗力和免疫力，就一定能夠生產(chǎn)出健康的寶寶。